co pod

[...] biosterol i testosterol oraz białko amino booster. Ciekawi mnie jakim cudem z mieszaniny koncentratu, izolatu i hydrolizatu wyszło białko o stężeniu 77%? Nawet biorąc pod uwagę że nie wliczają przecież do białka kreatyny to i tak trochę za mało tego białka w białku. Jeżeli chodzi o dietę, to było kilka błędów, których np. ja nigdy był nie [...]

No to się doczekaliście%-) Parę słów wstępu, ale postaram się nie przedłużać%-) Jeśli chodzi o ostatnie pół roku, to był to dla mnie pod względem osobisto-zdrowotnym prawdziwy koszmar, teraz tak naprawdę pierwszy raz pół roku mam chwilkę (dosłownie%-) ) na złapanie oddechu i minimum odpoczynku. Dlatego jestem z siebie mega mega dumna, że udało [...]

[...] to ludzie, którzy stykali się z różnymi sytuacjami dotyczącymi broni białej częściej niż my. Było tak w azji, było tak w Europie. Ty negujesz ich poglądy. Moim zdaniem bezpodstawnie. Ja wolę takie rzeczy najpierw potestować na sobie. I z tego wynika właśnie to, co piszę. "Nie nabedziesz nic. Nic nie wytrenujesz. Bo to nie jest mozliwe. [...]

[...] ------------------- I co z tego? Wielu bzdur nauczano. Poza tym kiedys byly inne realia. Pisalem juz o tym, jesli nie dosc wyraznie to przepraszam. Jak nie możesz akurat podać żadnego logicznego argumentu, to po co piszesz odpowiedź? --------------------- Przeciez caly czas to robie!! A Ty wypisujesz banialuki jak jakis nawiedzony oszolom! [...]

[...] się do nich w znacznej mierze zaliczają. "Poza tym kiedys byly inne realia. Pisalem juz o tym, jesli nie dosc wyraznie to przepraszam." A ja Ci odpisałem, że nie pod tym względem. I uzasadniłem dlaczego. Chyba dość wyraźnie... "Mam Ci uzasadnic moze ze wkladajac ksiazki pod glowe przed snem nie przyswoisz sobie ich wiadomosci? [...]

[...] mozege miec gino tuptuś 89 - ty znasz moja historie i to bardzo dobrze MDRAGON - wiem wiem jeszcze daleko mi do Ciebie tomot - dakladnie ja juz mam takie stwardnienia pod sutami gdzies od 4lat Thamuz_ - nu i nawet twoi kumple tez maja nie jestem sam Malinowa - nu tysiac juz mam narazie ze temat nie pojdzie pod sikiere ) Lisuu - wymiary [...]

A nasiona konopi w misce to co, znaczy policja pod drzwiami stała? \-)

[...] Mam zakwasy w całym ciele po poniedziałkowym treningu, najbardziej doskwierają na plecach, na piszczelach i pod pachami :)) Czy mam rozumieć, że jeżeli żadna z szefowych nie skomentowała mojej techniki (linki do filmików pieć postów wyżej, czyli 21.05) znaczy się, że wszystko ok? [...]

[...] I – 3jajka, boczek, owsiane, truskawki II – szprotki wędzone, włoskie, migdały, kakaowiec III – 2jajka sadzone, razowiec trening IIIa – whey, daktyle, olej kokosowy IV – podwójny hamburger z podwójnym bekonem i podwójnym serem :)) żeberka, truskawki warzywa: rzodkiewka czerwona, ogórek zielony, papryka czerwona, kalarepka, cebula, pomidor, [...]

[...] woda +3l, pokrzywa, zielona herbata x2, mięta x2, herbata czerwona, kawa suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk REGE i PODSUMOWANIE Przyszedł czas podsumowania :-) Od momentu jak się tutaj pojawiłam w lutym, „przerobiłam” trening z piłką i trening AB oba autorstwa Obliques. W 4-tym tygodniu treningu z piłką dorobiłam [...]

[...] Po tym winie czułam się już wstawiona... nie wiem co się dziej bo kiedyś 2butelki nie robiły na mnie wrażenia a teraz 200ml wystarcza %-) ekonomiczna się robię \-) Zawsze pod czas @ pobolewa mnie w krzyżu. Dzisiaj mi to wyjątkowo doskwierało pomimo naprawdę wygodnych foteli w samochodzie to 3 godziny bez zmiany pozycji dały się we znaki. [...]

[...] nie jadłam, nastawiłam się na to co mają oni a u nas tego nie ma czyli świeże owoce morza (pokochałam ośmiornice), mięcha i wino. A tak na marginesie najbardziej mi się podobały w sklepach 5l baniaki z oliwą z pierwszego tłoczenia i kilogramowe opakowania bazylii \-) ______________________________________________________________________ [...]

[...] wcześniej byłam ale, że to ja jestem najczęściej operatorem aparatu to mnie na zdjęciach w akcji nie zobaczysz %-) zazwyczaj wyglądam jak predator jak mam założoną maskę a z pod czapeczki czarne warkoczyki wystają i układają się jak wypisz wymaluj Predator \-) Tutaj moja ekipa i kawałek pola, las i bagna za lasem też były terenem zabawy :-) [...]

[...] głowy – ale łapy i nogi poniżej kolan lodowate. Po tej fali gorąca ciężko było mi kontrolować ciało – trudno było mi siedzieć prosto na taborecie, musiałam mieć oparcie pod plecy bo góra ciała takie okręgi zataczała (albo mi się zdawało). No i po treningu napad senności|-O Zresztą zaraz idę spać bo usnę przed kompem robiąc wypiskę }:-( [...]

[...] zapasy kreatyny w mieśniach z pomocą "gór" mięsa, co pomagało im osiągnąć lepsze wyniki. Te praktyki prowadziły jednak często do problemów zdrowotnych, np. do podwyższonego poziomu kwasu moczowego. Z biegiem lat coraz więcej badań i testów naukowych potwierdzało skuteczne działanie kreatyny. Wyniki przeprowadzanych testów pokazały, [...]

[...] skończeniu serii. Ból jest dość sp[ecyficzny inny niż ból mięśniowy, więc da się go odróżnić. A tak z ciekawosci.... skoro znasz trojboistow to czemu tyle lat nie stosowales podkladek pod piety? Bo to zabawa dla dzieci z tymi podkładkami. Poza tym ja ćwiczę od początku w butach do koszykówki, za kostkę - a one i tak mają piętę wyżej niż palce. [...]

[...] chodzi? 7. Ściąganie drążka do klatki: x 10 8. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha siedząc: x 15 9. Wiosło jednorącz w oparciu o ławkę: x 10 10. Turlanie piłki pod siebie: x 30# http://www.youtube.com/watch?v=HEir4oTQjDM pewnie to? 11. Scyzorki z piłką: x 30# http://www.youtube.com/watch?v=gARbwmET2Qg pewnie to 12. Cardio 30 minut [...]

[...] zmianie i od razu poszłam poćwiczyć, co niestety nie było dobrym pomysłem. Nie miałam siły i fatalnie się czułam. Po nocnych skurczach łydek sprzed 2 dni, czuję dyskomfort podczas większego wysiłku (np. burpees). Drga mi też powieka, więc chyba sobie potas trzeba zapodać, bo sam magnez nie daje rady. [...]

[...] - niedzielne zapachy. Jestem głodna, czy co? Pozytywy - pogoda jest piękna i mam wolne. Pierwszy raz w życiu byłam tak blisko zemdlenia - wybrałam się na długi spacer i pod koniec poszliśmy tak bardziej z energią. Najpierw rozbolały mnie strasznie stawy, jak przy grypie, a potem musiałm sobie usiąść na kamieniu z głową między kolanami. [...]

Tydzień 3 Najpierw pomiary. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6cb6a3635d854673acbb7e2d81b30a63.PNG Rozrzewka przed treningiem A Trening A 1. Mostek biodrowy. 45kg 45kg 35kg 2. Wiosło sztangielkami na skosie. 10kg 9kg 8kg 3. Box squat. 52kg 50kg 45kg 4. Pompki w szerokim rozstawie. 32/20 25/20 30/20/15 5. RDL na jednej nodze. 10kg 8kg 5kg + [...]